Engana-se quem pensa que Yoga é um punhado de exercícios que levam ao contorcionismo. A prática consiste em muito mais do que isso.
O Yoga tem sua origem na Índia, com seus registros datados há mais de 5 mil anos. O seu nome vem do sânscrito, e pode ter várias definições, dentre elas: integração, integralidade e união.
Mas então, o que é o Yoga senão o ato de colocar os pés atrás da cabeça?
É um conjunto de técnicas desenvolvidas para a integração de corpo, mente e alma. São exercícios de respiração, posturas físicas, cantos, meditações, que auxiliam o praticante a integrar corpo e mente.
Yoga é uma filosofia, sem cunho religioso. Também é um caminho para o autoconhecimento, autossuperação.
O Yoga não é, e nem deve ser, praticado somente nas salas de aula. A prática deve ser realizada durante o nosso dia-a-dia, nas nossas atitudes com as pessoas, os animais, a natureza, o universo, através do amor, respeito, gratidão.
Quais são os benefícios do Yoga?
A prática regular de Yoga vai fazer com que o praticante se concentre no momento presente, vivencie aqueles minutos de forma integral, física e mental, aumentando sua percepção do corpo, da respiração, dos pensamentos.
Já é comprovado cientificamente os benefícios do yoga, tanto físicos (redução das dores, aumento da flexibilidade, melhora na respiração, estímulo de glândulas, melhora no sono, melhora na postura, auxilia na gestação, no trabalho de parto), quantos mentais (diminui estresse e ansiedade, aumenta concentração, foco, disciplina, traz mais clareza mental, acalma, aumenta a autoestima).
Vivencie uma aula e veja o quanto seu corpo e sua mente serão gratos.
E lembre-se: faça o melhor que você pode, e faça isso hoje!
Seja feliz.
Namastê.
